[다이어트 이야기] 한 그릇 다이어트!! 너무 쉬움.

오늘은 한 그릇 다이어트에 대해 이야기해볼까 합니다. 

 

한 그릇 다이어트란? 

말그대로 한 그릇에 내가 먹을 만큼만 조금씩 덜어서 먹는 다이어트 방법입니다. 

 

너무 쉽죠? ㅎㅎ 

하지만 뷔페에서 먹는 것 마냥 이것저것 쌓아 먹게 되면 안 되겠죠?

원칙을 지키며 챙겨 먹게 되면 더욱 도움이 될 것입니다. 

 

원칙

1. 밥은 1/2~1/3 공기

2. 메인 반찬은 꼭 단백질 음식 (약 100g~ 200g) 

3. 밑반찬은 2~3가지 

 

이렇게 쉬운데 어떤 효과가 있을까요? 

가정집에서 보통 반찬통에서 먹게 되면 양 조절이 어려우나 

이렇게 한 그릇에 모아넣고 먹게되면 양조절을 쉽게 할 수있습니다. 

또한 한그릇에 다 담아 먹다 보니 양도 푸짐해 보여 적게 먹은 느낌 없이 

푸짐 하게 먹었다는 느낌을 받을 수 있습니다. 

 

 

나를 알고 적을 알면 지피지기 백전불태라는 말이 있듯이 건강을 위해
우리 몸을 더욱 자세히 알아가고 신경 쓰게 되면 건강하게 더 나은 삶을 살 수 있습니다.
건강과 라이프의 밸런스를 지키기 위해 다음 글도 더 좋은 글로 찾아오겠습니다

 

한 그릇 다이어트 이야기는 여기까지입니다. ^^
궁금한 사항은 댓글로 남겨주세요♥
오늘도 좋은 하루 보내세요♥